How can glow in 7 days?रातों रात ग्लोइंग स्किन चाहिए तो करे ये काम | How to Get Glowing Skin Easily At Home

रातों रात ग्लोइंग स्किन पाने के लिए क्या उपयोग करें? How to Get Glowing Skin Easily At Home

ऐसे कई उपाय हैं जिनका उपयोग करके आप रातों-रात Glowing Skin पा सकते हैं। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

Overnight masks: ये मास्क सोने से पहले त्वचा पर लगाए जाते हैं और रात भर के लिए छोड़ दिए जाते हैं। एक ऐसा mask चुनें जो हाइड्रेटिंग हो और जिसमें विटामिन सी या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे चमकीले तत्व हों।

Serums: सोने से पहले अपनी त्वचा पर विटामिन सी या नियासिनामाइड जैसे चमकीले तत्वों वाला सीरम लगाने से आपकी त्वचा को एक चमकदार रूप देने में मदद मिल सकती है।

Moisturize: अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और मोटा रखने में मदद करने के लिए सोने से पहले अपनी त्वचा पर moisturizer जरूर apply करें।

Eat a healthy diet: फलों, सब्जियों और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार आपकी त्वचा को प्राकृतिक, स्वस्थ चमक देने में मदद कर सकता है।

Stay hydrated: दिन भर में ढेर सारा पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने में मदद मिलती है।

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क्या Baking soda त्वचा की चमक निखारने में मदद कर सकता है?

Baking soda एक लोकप्रिय ingredient है जिसका उपयोग अक्सर cleaning, खाना पकाने और personal care सहित विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि बेकिंग सोडा त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस दावे का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं। 

बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है और स्क्रब के रूप में उपयोग किए जाने पर dead skin cells को धीरे से हटाने में मदद करता है। यह संभावित रूप से आपकी में सुधार कर सकता है और इसे उज्जवल बना सकता है। हालाँकि, बेकिंग सोडा बहुत कठोर और abrasive भी होता है, और इसे आपकी त्वचा पर इस्तेमाल करने से जलन या सूखापन हो सकता है।

1 सप्ताह के भीतर त्वचा चमक आहार, How can glow in 7 days?

भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज खाने से 1 सप्ताह के भीतर त्वचा में चमक लाने वाला आहार प्राप्त किया जा सकता है। बहुत सारा पानी पीना और प्रोसेस्ड और मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करना महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार खाने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी, आपका चयापचय सुचारू रूप से चलता रहेगा और आपके overall health में सुधार होगा।

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे जामुन, टमाटर, और गहरे पत्ते वाले साग का सेवन, सूजन को कम करने और आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। संतरे और ब्रोकोली जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा की elasticity में सुधार और झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है।  जैतून का तेल, नट्स और एवोकाडो जैसे healthy fat food का सेवन आपकी त्वचा को जवान और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।

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20 ideas चेहरे की चमक बढाने वाले प्राकृतिक उपाय

1. शहद, नींबू का रस और बादाम के तेल का होममेड मास्क लगाए
2. अपने चेहरे को नियमित रूप से माइल्ड क्लींजर से धोएं
3. ओटमील, दही और शहद जैसे प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
4. अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए खूब पानी पिएं
5. जोजोबा तेल, एवोकैडो तेल, या नारियल तेल जैसे प्राकृतिक मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
6. बेरीज, ग्रीन टी और डार्क चॉकलेट जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
7. डीप हाइड्रेशन के लिए अपने चेहरे पर हल्के फेशियल ऑयल से मसाज करें
8. सूजन को कम करने में मदद के लिए टोनर के रूप में गुलाब जल का उपयोग करें
9. अतिरिक्त लाभ के लिए अपने फेशियल क्लींजर में टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं
10. चीनी और जैतून के तेल जैसे प्राकृतिक अवयवों से बने फेस स्क्रब का उपयोग करें
11. मुसब्बर वेरा जेल को मॉइस्चराइजर के रूप में और त्वचा को शांत करने के लिए प्रयोग करें
12. तनाव कम करने और अपनी त्वचा की बनावट में सुधार करने के लिए पर्याप्त नींद लें
13. धूप में निकलने से बचें और जब बाहर हों तो सनस्क्रीन लगाएं
14. झुर्रियां कम करने और त्वचा की रंगत सुधारने में मदद के लिए नियमित रूप से फेशियल करवाएं
15. सैल्मन और अखरोट जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
16. लसीका जल निकासी के लिए जेड रोलिंग या गुआ शा का प्रयोग करें
17. स्वस्थ त्वचा के लिए fish oil supplement लें
18. सूजन कम करने के लिए चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें
19. एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के लिए विटामिन ई लें
20. क्लींजिंग ब्रश या कोंजैक स्पंज की तरह सौम्य एक्सफोलिएट का इस्तेमाल करें। 

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